失眠掉发易疲劳？这个五谷食材配方，助你面色红润有精神

左西右东 · 发表于 2026-1-31 17:44

whywhy 发表于 2026-1-31 17:40
' ~6 |' l2 R% t: [: V黑豆粥是个不错的选择，可以帮助补肾养血、改善失眠掉发，多添点莲子，对脾胃安神也有好处哦 ...

有时间在家里还是可以尝试一下这个粥啊，看起来的话确实还是很有食欲的

左西右东 · 发表于 2026-1-31 17:44

江南一起发表于 2026-1-31 14:27+ S' a7 e: r* n) ]5 r
黑豆补肾养血，莲子安神助眠，海带调节代谢，红枣补气养血，搭配在一起既好喝又养生。 ...

莲子这个东西能够安神助眠，的，平时还是应该多吃点红枣的话更好

小策 · 发表于 2026-1-31 17:55

黑豆这补铁效果看着挺实在，熬夜掉头发那波人估计得试试

小策 · 发表于 2026-1-31 17:56

海棠无香发表于 2026-1-31 09:25$ K' k' ?1 P' q0 {2 f+ }# @
这个方子是真好啊，现在失眠掉头发的人太多了，

现在熬夜的人多，能睡个好觉比啥补品都管用

小策 · 发表于 2026-1-31 17:56

令狐雁兰发表于 2026-1-31 11:36' O f9 W! J7 G5 u$ y; ?
这黑豆莲子粥看着就润，熬夜党肾气虚掉发的，熬来喝喝看没准真能救回点头发 ...

这方子看着就养人，黑豆莲子搭一起，熬夜后的虚乏感估计能缓一缓

杨雪儿 · 发表于 2026-2-1 07:37

日常饮食确实要调养一下这样对我们身体也有帮助

杨雪儿 · 发表于 2026-2-1 07:37

左西右东发表于 2026-1-31 17:432 s1 u/ \1 e( I( _1 w/ b$ |
黑豆粥的话，我觉得还是挺好的，多吃一点的话还是可以帮助到身体

肯定多吃一点，对身体有帮助，但是我平时没有

杨雪儿 · 发表于 2026-2-1 07:38

百万富豪发表于 2026-1-31 13:424 f. p" [- i4 O) z: g5 k) O
失眠是经常有的，大概率是谁都遇到过，但是经常失眠就要注意了

其实每个人都会遇到失眠的一个毛病，所以要注意

lantianyun · 发表于 2026-2-1 09:17

这样的五谷杂粮也是还是很有帮助的

垂钓园 · 发表于 2026-2-1 12:33

左西右东发表于 2026-1-31 17:444 ?6 Y" }0 d6 r8 @
有时间在家里还是可以尝试一下这个粥啊，看起来的话确实还是很有食欲的 ...

这粥看着真不错，家里有空确实可以试试，简单又养人

垂钓园 · 发表于 2026-2-1 12:34

lantianyun 发表于 2026-1-31 09:44
/ N0 G1 |/ {/ j% ]可能如果说有这方面的问题的话，还是需要去尝试一下的

试过几个配方，感觉这个挺对味的，脸不垮了，精神头也上来了

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-2-1 21:28

黑豆莲子这组合确实顶，连喝一周睡眠踏实多了，掉发也肉眼可见少

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-2-1 21:28

shunlifeiup 发表于 2026-1-31 17:21: G$ s) v& b( U
这么好的配方要学到手里，可以不需要用但是要有

备着总没错，万一哪天状态崩了能救急，跟备胎一个道理

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-2-1 21:29

令狐雁兰发表于 2026-1-31 11:36" U* D& F4 l0 S
这黑豆莲子粥看着就润，熬夜党肾气虚掉发的，熬来喝喝看没准真能救回点头发 ...

熬夜党懂的都懂，黑豆莲子粥确实养人，连喝一周感觉掉发少点了

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-2-1 21:29

飞舞倾城发表于 2026-1-31 10:23: x* n' m+ l$ u! L
我最近有点小失眠，偶尔，我发现失眠就爱掉头发，真怕哪一天起来一下发现头发少了不少 ...

失眠掉发真烦人，之前也这样，后来调整作息+喝点黑芝麻糊稍微好点

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