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铂金用户
bai 发表于 2026-1-6 06:27 4 B: G$ {# g. J" h, m5 O d- K压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊 ...
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杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:506 a, Y0 F$ m8 h, ^7 a/ K 失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33 0 h+ e% i9 Y: O- k这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了
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whywhy 发表于 2026-1-7 12:11 3 q7 F: J( k4 i! r5 B失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡,放松一下身心,或许能帮助入睡哦 ...
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海燕硕士
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48* r: x5 p# I& ?' ~' {- @: W k 偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22 $ H# b. \. C6 S3 S O白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06 7 f' N a! Z6 C* [0 f6 h偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多
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思维认知 发表于 2026-1-6 02:14 9 B: l$ j9 {6 i, C偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不 ...
cwx1994 发表于 2026-1-6 06:19 " R `& f. ^" o2 L, c: v* ^+ R这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...
bai 发表于 2026-1-6 06:25 ! D' i& I% I O. H0 C, H压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些 ...
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06$ P. l3 n! F3 o3 i; X' s 偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多
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千足金牌会员
七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:46 , w+ B& V* ^8 v; n2 x! d( ]我喝茶水,晚上都是照样睡觉啊,没心没肺,活的不累啊
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