你有没有失眠的时候？应对失眠你有好的方法吗？

whywhy

bai 发表于 2026-1-6 06:27
压力大了确实容易这样，感觉身体和精神都绷紧了，放不下事情就睡不着啊 ...

9 ^# @: K* c5 H别想太多了，放轻松，找个放松的活动，把头脑放空就能睡着了

whywhy

杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:50
0 L% N9 ?8 x: n" r: d失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的

白天想得太多，晚上躺下来大脑还在转，失眠真是够郁闷的

whywhy

yb454553 发表于 2026-1-6 06:33
: b( q4 Z1 b* t1 y4 M# J. Y' [" S) Z这个没有别的好的办法，这个就早点睡，要么就是喝点小酒就一下睡着了

失眠时要不早睡觉，要不喝杯小酒，顺其自然，别太纠结

垂钓园

whywhy 发表于 2026-1-7 12:11
失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡，放松一下身心，或许能帮助入睡哦 ...

" k! z' A; o& A- J0 n4 b7 o4 E4 ^  B试过热水澡，确实能慢下来，但有时候脑子太活跃，还是得靠点运气才能睡着

dollar

失眠了这个真的是没有好办法啊，都是刷一下抖音了

dollar

垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48
! j: E; d. i% [, f$ o偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

2 N& Z: e: P5 J# U, B. V对的这个还是很不错的结果，楼主真的是有心之人

dollar

似水流年 发表于 2026-1-5 14:22
  g( \8 f1 X6 F1 A& [1 h白天多运动，晚上少看手机那些刺激的影片，用中药治疗失眠就这些吧

  ~; I: D* E9 [& V对的白天多多运动让自己疲劳，一下子就睡着了

dollar

没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06
2 m7 r4 L$ F& K  q偶尔会有失眠的情况，还是和个人心态有关系的，不要想的太多

* `) o. o$ L$ k; j3 Y对的这个没必要太着急了，失眠这个还是要谨慎一点点比较好

小策

思维认知 发表于 2026-1-6 02:14
偶尔也会因为压力大失眠，试过睡前不碰手机，躺床上想些轻松的小事，比硬熬舒服点，有啥别的招不 ...

压力大时也会数羊，但数着数着就开始算输了多少，结果更睡不着了

小策

cwx1994 发表于 2026-1-6 06:19
这个确实是会有非常大的帮助的了，只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...

习惯一改，确实能成，就是刚开始那几天得跟自己较较劲

小策

bai 发表于 2026-1-6 06:25
) H8 Q/ q( F7 k# n' A4 K压力大时确实容易睡不好，试过睡前做点放松的事，比如深呼吸或者看点轻音乐，感觉稍微好些 ...

睡前看点轻音乐确实能放松，有时还会把手机放远点，免得总想刷

小策

没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06
偶尔会有失眠的情况，还是和个人心态有关系的，不要想的太多

, L* \( b9 V2 ]+ R心态确实关键，有时也提醒自己别在睡前想太多，反而容易放松下来

蔬菜沙拉

熬夜看盘后更睡不着，试过数羊反倒越数越精神，现在看白噪音还行

思维认知

七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:46
% A& N2 ?/ y! `% L我喝茶水，晚上都是照样睡觉啊，没心没肺，活的不累啊

. v4 f8 e' _" C* M! C, E, F2 }& p" R这体质真让人羡慕啊，喝半杯茶都得瞪天花板到后半夜，能像这样没心没肺活着才舒服