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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..3 C, ]0 n$ m7 t" s! \+ p; ~
以前沉迷网络，迷恋网吧) }1 ~3 T2 g4 b# S' B5 J
现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...; p! T( m [. B& F7 L' T7 {
这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？3 S; T& P* ]/ x* l5 V
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; s* O; j# U* a1 g/ ^! S: C为什么网络成瘾，戒不掉手机？
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% o2 E! o7 \& F% R首先是"方便"，懒人神器.0 P8 c0 W. @+ l9 w4 U, u3 P6 Y
就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。
; n. m0 o: b1 u. z& z; h T7 e% X7 B国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?' D! Y- f4 v$ C) {* \$ n F
作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..
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: ~5 [; g$ D( ^) T- E- s其次是"内容"的乐趣
+ y L% z. P+ t6 T' E现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足3 u. x7 b, O- }, g+ d) T2 ` p
就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望' v8 f0 y0 s. F3 s0 h; \% v$ L
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，" |9 K9 k# Q; x
手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷
3 t2 Y: L2 H: Z/ W4 l可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..9 j8 n f( s" ]2 S7 P' X
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4 t+ _4 K; n5 j h" t, p- K而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
2 A3 l4 c% `# h5 m: m有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...
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再者是"工作"的必需品
0 J& W% R, R+ S' f手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。. B; A* v' n/ \% R2 l
在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...
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5 l1 u3 m j' _8 Q6 Y% E! ]" B而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视; a6 \7 p! T9 A8 O
很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。
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但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：
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: ]7 ?& {6 k, C每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？
$ J; E# r8 T$ v6 B d如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制, N5 u$ O3 O9 W2 H
比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷
6 L& Z* g- X' Z, h1 r0 |然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...
8 J; g4 Y; d. i" I因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..; V' p5 f7 @, N3 \4 d+ X) Y
7 U/ [. w+ j& N& Q1 }积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻) I) Q, m F6 S2 y9 B8 F' ]. W
让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择
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0 S' m9 q! m3 N: a3 {任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔
) q1 C$ Y6 W( {1 \4 q C% ]9 |3 Q也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉
, R4 H- j& Z8 @* ~戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界
; d: B% {& M$ z& p% K. a. m$ _3 O从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"( w, n/ W% L/ f- c7 C4 \% ~( U
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发表于 2025-3-27 11:55
