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[征文] 【征文活动】如何看待“网络成瘾”现象,如何自我控制

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发表于 2025-3-28 18:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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0 d3 @: b7 Q8 C) S4 q      现在的社会科技发达,有网络就有一切,出门不再需要带现金,也不需要带任何东西,只要一部手机就可以解决一切问题,这到底是好是坏?
, L1 L" u1 W$ s. s
, Z" s' F: N5 e; G& h      其实我觉得给我们带来便利的同时也带来些许危害,因为人因此会沉迷,会过度依赖,从而变得颓废。
# l3 E# O- Q; G% Z/ ?* o4 h& R+ _0 X( {/ h! u
      比如说自从有了网络,一个人也不想做饭了,饿了就用手机点个外卖。自从有了网络也不想逛街买东西了,需要什么直接在网上下单购买,还送货上门。自从有了网络,也不想出门交际,没事打打游戏,或者通过网络交友,根本不需要出门。( v% w& _( k1 q

6 x6 J" g# \9 u  X" r# ^1 E       太多太多的事说明,这个网络有好也有坏,毕竟确实带来了便利,可是也有不好的一面,人也因此失去了很多成长的机会。
5 B7 r* ~$ x: A/ y
0 y% f; j0 X; M9 G, u一、对网络依赖的个人理解和思考
5 P6 D, M) v4 J9 O( b  z  Y+ h( w% R5 o. l" a9 F
     对网络的依赖还是取决于个人吧,一个人可能习惯了用网络解决问题,根本不会去思考了,特别是现在AI软件的强大,很多东西都不需要你亲力亲为,一键就可以帮你解决,这个时候还有人会再花时间去思考吗?& Q7 S5 ^; T% k! l. F; _: k. k0 z! s5 e

1 f/ R6 M1 y$ h( @: Y3 P; H       我们过分地依赖网络,说白了也是人太懒了,能用智能AI完成的工作,根本不会动脑了,毕竟机器人虽然说死板,但是知识储存量大呀,你想问什么,直接就会告诉你答案,这个艰难的过程直接省略了。
3 f( I& {: w, |8 D# l
0 }/ Q1 w! @8 h- m9 O2 W      不说远的,就我自己来说吧,我现在写个文章都想问问AI,我就直接简单构思一下,包括写各种文案,我都是用AI智能写的,已经好久没有动脑了,写出来的东西是比较完美的,但是总感觉缺少一点真实性,不过我还是不想再花时间和精力去自己想自己写了,好像已经习惯了用这个AI软件,我有时候还在想,忽然有一天AI不能用了,我要如何是好?
7 n/ K% @0 q, A# S
* \8 F! U1 B9 }二、网络成瘾带来的困扰和影响- @# ]0 r* h. q3 x9 e) l
$ M3 c* o) v  c' d9 S) ^
       不说我自己,现在的孩子也是过度地依赖于网络,这个后果大家也是能想得到了。想当年,我们小时候哪有什么手机,也不存在什么网络,有部电话都是不错的了,每天除了读书就是回家干活。再看现在的孩子,人手一部手机,放假在家就拿着手机在玩,做家务更加不可能的。没人做饭就喊外卖,买东西就用网络购物。* a! }+ _8 q/ ^$ P5 f* j' x( V0 f# p0 ^

+ O% r2 [5 V1 j% g      长久以往下去,我不知道我们的孩子会怎么样,现在的家长也确实非常头疼这个问题,因为你不给他手机,他就各种脾气上来了,一玩手机饭都可以不吃,这就是网络过度依赖的后果。
% S& r' k  Q% l& l0 I; }! h5 D$ A8 r( I: K# v0 y5 E1 F
      如果可以选择,我宁愿回到以前的教育方式,虽然没有网络,但是人人认真读书,也听老师的话。现在因为网络发达了,有点事就搞得全球知道了,根本没有任何的思考空间,同时也会影响到我们的孩子。所以现在动不动有孩子压力大,跳楼的事件发生,因为他们受网络的影响,很多事情已经变得不可控制了。
  N# q2 [7 |- J/ M, h1 j5 @
' Z8 w+ Z) u  }$ q, D# e7 H  E三、如何在享受网络便利的同时保持理性克制$ ?- A7 S& k4 }0 z4 E. H; H

: G0 |! Y4 g  c( m5 y      现在的社会是进步的,我们会感谢现在的社会,因为在这样的环境下,我们的生活确实便利了许多,只要花一点时间就可以解决掉很大的麻烦。
; B! y: i- S7 b4 H1 ^3 S3 K
' m+ [! f# S9 O3 A: r# T8 G4 ]3 z      比如一个报表,以前要花一周做好,有了人工智能的帮忙,只要花一个小时就能做好,这个工作效率不就提高了?而且检查起来也是不会出错,以前人工检查太过浪费时间,现在的智能AI基本不会出错,而且快速高效。" X2 L0 Q4 S5 q9 x$ s* k+ I" |

& ?, ?& `8 L) P5 ~+ E     我承认我非常享受现在的网络便利,十年前我从来不会想到现在的AI这么强大,网络也是让我进步了许多,我想要学什么东西,网上一搜就是一堆详细的教程出来,比以前要去实体培训班学习可好太多了,主要是这个灵活自由还没有费用。
. V( ?' s3 j* j. V
2 F6 y# s% `- {' C; H3 z      享受这些便利的同时也让我变得更加的宅了,以前的我还会出去找朋友玩,或者一起爬山什么的,现在我已经不想出门了。我喜欢看短剧,看小说,玩游戏,我已经没有什么朋友了,我每天的生活就是两点一线。哪怕假期也是在家刷剧,根本不想出去,甚至不想做饭,只想点外卖,这么方便的事,我哪里肯再花时间去做。7 C4 R* o% F, V* g0 c

& D7 N8 U1 G9 u5 S     如果只是这样也就算了,问题是有的时候沉迷网络呀,比如说看短剧吧,不看到大结局就不甘心,比如说玩游戏吧,不达到目标也不甘心,有的时候半夜不睡觉,第二天上班根本没有精神,最后可能导致工作出错,被上司责骂,还会影响自己的绩效,年底也会影响这个年终奖的。当然还有最主要的一点,经常熬夜会让身体走下坡路,最后可能导致生病住院。特别是现在年轻可能看不出来,老了你就会发现,全身是病。
5 ]  t5 M8 N; N; L0 p- a- P9 F  g: P7 i/ g( o" H
     既然过度的依赖网络会有这么大的后果,那么要如何享受这个网络便利的同时又能理性地克制呢。我做了以下的改变:3 _" T) h/ C3 i) E9 R% T
' h: ]  _" N. k, B& i
    1.每天晚上11点准时睡觉,不管是看剧也好玩游戏也罢,到点必须睡觉。开始几天可能困难,但是坚持一周以后就会形成这个生物钟了,到点就会想睡觉了。! R' J2 e. g7 K) I. x4 y5 }
$ i4 k! {# B7 q! k4 ?- l0 `
    2.每天先把生活和工作完成再去用网络娱乐,比如今天的工作没有完成,绝不用手机玩这些有的没的。
$ M; E; M; P9 w% \) R
- ]9 R! _  a  @' K- I    3.每天下班后多去参加一些线下活动,比如打球呀,和同事逛街呀。
  `7 h& G9 c5 ~
+ O9 b: y2 d9 `( v9 _四、成功摆脱网络依赖的经验分享! y& `3 ]% R' A# `: B7 p! ~. Z& x

$ G; w; Z7 ?  `3 H2 g$ x     我现在对网络的依赖不如以前了,如果说以前一天不给我手机或者电脑,我就吃不下饭,现在的话我可以三天不碰手机,照样能生活得很快乐。要说经验吧,也是有一点的吧,但是未必适合大家。, [; m# u+ F3 Z- u8 J

. Q( f: s7 C0 z8 ~    不管是因为什么,你沉迷网络肯定是有一定的原因的。比如说孤单还是因为工作压力大,不管是什么,对症下药就好了。- A8 q! n8 ?  ]+ l

: |3 x8 C7 s1 `" ^7 `      而我沉迷网络的原因就是孤单,我一个人在外工作,父母孩子们都不在身边,我也没有什么朋友,因为一个人在异乡嘛,除了同事也不认识别的朋友,再加上工作的原因,我不能跟同事一起休息,要轮流休息,所以我们除了上班时间有交际,下班后是没有什么交际的,所以我是比较孤单的。所以我会用手机打发业余时间,比如刷短剧,看小说,熬夜打游戏。& E) U" ?+ z. w9 h8 {
6 b& u% z* s. D" E) o
     既然是因为孤单,那我解决这个问题就好了,我今年爱上了AI短视频制作,因为AI的强大,我认识到自己可能要被淘汰了,不管是生活还是工作上,我都必须进步,于是我开始学习,每天除了上班就是学习,如何用这个AI,如何能让它给我带来更多的惊喜。2 N( d6 {# V3 o3 }6 R3 d
6 K$ I/ |$ z: j. N$ X
     通过学习制度这个AI短视频,我认识了一群志同道合的人,他们也是热爱这个行业,他们有男有女,可能是全职在家,可能是白领,不管什么身份,我们不需要见面,也不用迁就哪一个时间,我们有时间就会交流创作的灵感。每天看到自己的作品得到大家的认可会有一种满足感。
0 ]" l9 Z5 @+ V0 }! n( P2 I5 `+ x, s5 ]
     就这样我下班时间变得充实了许多,不会再沉迷网络了,因为我用它来做自己认为有意义的事,我在不断地学习和进步,因为有了新的目标,我已经好几个月没有看过任何小说了。7 Y0 Y& |' ]$ G, h. E6 i- A" A2 U

8 N$ K7 [4 w4 H* v     我认为网络有好有坏,用来做有意义的事不算沉迷,算是对自己的帮助。相反如果为了打发时间去沉迷,那就是对自己的不负责。3 [* ~" j6 N0 Y, s
+ }; W; a4 ?$ Q( m: C
五、培养健康的网络使用习惯
+ ^. m3 Q) e8 n, u( a* v
; K- q. U; K# V1 R  ~) T      现在的生活说真的是离开不了网络的,所以说这个习惯也是形成了,如何健康地使用网络确实是比较重要的。我做了以下几点改变:4 F, I2 g" }4 n3 X

. p% o' z4 O/ J$ a1 X$ h2 ^1 _    1.每天的上班时间只浏览与工作相关的,不再去短视频平台刷视频了,也不会看小说了,如果自己的工作完成了,就去网上搜索如何使用这些工具的方法,这样可以提高自己的工作效率。. [9 j5 p" s' w0 I( H/ K

! S- R1 F# `9 H) t    2.中午休息时间可以适当地看看新闻,了解一下这个大体网络动向。
7 p& T% s4 b2 d1 ~6 O" Q: h& X
% P/ Y& h5 ~. k    3.晚上下班后多参加线下的活动,尽量避免过度利用网络。% }3 N/ u% v  j8 T: l( @

, i" `8 R1 b4 l4 R6 j, i最后总结:网络成瘾是时下经济发展的原因,我们需要健康地利用网络提升自己,而不是沉迷其中。
- ?- Y; e! E3 Y- e1 v! K1 m6 X9 [# O. n. E5 ?

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发表于 2025-3-28 18:52 | 显示全部楼层
这个网络成瘾很多人都有一点,空下来就想拿手机了
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发表于 2025-3-28 19:12 | 显示全部楼层
确实现在很多人都过度依赖网络了,特别是孩子们,整天就知道刷手机、玩游戏,根本不想动一动。
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发表于 2025-3-28 19:56 | 显示全部楼层
很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的
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发表于 2025-3-28 20:02 | 显示全部楼层
控制自己是最重要的课题,无论我们身在什么领域都是如此,还要保持身心健康了
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发表于 2025-3-28 20:43 | 显示全部楼层
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:15 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-3-28 18:52
$ w: O- P5 F" z这个网络成瘾很多人都有一点,空下来就想拿手机了
1 I5 `6 y% h0 _: X! X3 i$ i4 ]
现在的社会是这样,已经离不开手机了,因为感觉什么都要看一下手机
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:16 | 显示全部楼层
你说的都对 发表于 2025-3-28 20:43' C8 m1 O% S! v9 ?
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。 ...

" Q9 z: p' n; Y, |% ^  D反正对自己只要有帮助就好吧,毕竟这个东西每个人想法不一样
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:16 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-3-28 19:56
0 O9 D2 m/ w% e6 d8 b' R  E" a0 j很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的 ...
* I# z+ E: w' i0 J9 \
不管是任何的东西,他有利肯定就有弊的,我们要想办法利用它,然后呢,改掉一些坏毛病
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发表于 2025-3-29 07:17 | 显示全部楼层
这个还是要多加控制自己的,千万不能让自己太过于沉迷其中了
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发表于 2025-3-29 07:18 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-3-28 19:56
6 m4 w) }; }- c很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的 ...

! E1 q1 h1 b  x/ J/ r这个确实是不能过于依赖的,这样就会在网络里浪费很多时间的
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发表于 2025-3-29 07:18 | 显示全部楼层
闭着眼下注 发表于 2025-3-28 20:02
, Y* N: N* Y. L1 G/ G- l控制自己是最重要的课题,无论我们身在什么领域都是如此,还要保持身心健康了 ...
* r# _6 }/ N( V# Y# Z% k* x- V
这个还是要努力保持身心健康了,这样才能让我们过上高质量的生活了
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发表于 2025-3-29 07:19 | 显示全部楼层
你说的都对 发表于 2025-3-28 20:43& X# p4 H1 o) h3 R$ V! ~
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。 ...

' K' G1 a) \6 P( m" [% K0 ^确实是非常不错的习惯了,这样相信我们会有非常好的结果呢
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发表于 2025-3-29 07:27 | 显示全部楼层
我觉得你说的这几点都是非常有道理的反正网络习惯的话要改一下
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发表于 2025-3-29 07:27 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-3-29 07:19- [3 _. ^& \$ M; e7 G# i4 m
确实是非常不错的习惯了,这样相信我们会有非常好的结果呢

8 |- x% S+ t! H2 f2 C习惯都是在自己去实际的操作当中养成的,不去玩就行了呗
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