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[征文] 完美主义倾向的自我调节

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发表于 2025-7-29 10:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 七秒记忆 于 2025-7-29 10:32 编辑
( Z7 g2 j0 T$ Y
* ?$ f9 E7 C% P$ v1 U) f4 l& D. p" m2 f  F7 \, l: Y
$ h; a3 R$ F% E
          先说说完美主义的优点吧:
  d4 v, P% b! w  N9 \( o+ N- L
: u6 z0 p! F7 x0 B% ]& z          1.让自己变得更好, 因为对完美的追求,我会希望自己变得更好,会主动地和更优秀的人在一起,去学习,去工作,去成长。
6 S. {! r6 v6 d# Q1 ^0 I! N. G! ^3 m" y& K4 i+ c) A/ L) v  j
          2.会追求对任何事情的精益求精,不仅追求事情结果的更好,感觉自己在做事情的每个点上,都在追求更好。( ]; J7 T0 ^  n9 H4 o' p

! k1 V9 z' G" d( O# R9 X          再说说完美主义的缺点:
4 u4 V. W. M. M* _! V7 i* m" R8 x
$ d# E* S) C* `; I8 l          1.过于苛责自己, 有时候当没有达到自己的预期,会自责啊,会对自己有否定。* R7 Q- D- f# A$ x( s
0 f7 L) R$ M8 Y1 E0 o+ o
          2.过于对细节的追求。: @# V0 E# C8 ]3 T
( x- G& K9 V4 f; A! h1 i6 m, e
          3.过于在意他人的看法。
) B& n9 K3 q4 q% l$ t
* w" x* f( R7 h6 `  f+ w! S          4.过于追求完美,则会拖延时间。5 A% P1 J# `" q
7 N: ]/ l. n8 x% O/ L9 W! u
          成为更好的自己,这句话很励志。但是会让“完美主义者”背负巨大的心理压力,会给自己施压,想要变得好一点,再好一点。
, R8 `3 B" \/ U' Y* \+ s
2 s& _: ?6 h! F! a9 n) l) I5 f0 x$ Y+ q; Y6 u+ u+ {

6 Q5 Z1 P% |6 o1 B4 G7 x                                                                                     搜狗高速浏览器截图20250729102905.png , U7 @. u; j8 A
$ l7 K' ?' \# Q; k  C; n
          如何和完美主义和谐相处:  u; O: x$ D, m, J6 g

; Z6 T+ u0 {  k; N; ]$ \! v7 p+ X          1.接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点,你不用那么累。
+ M6 D1 A0 T, U6 S8 K: i3 f$ W
0 H9 s2 g3 `8 s7 p& A4 d          2.重新认识自己,问问自己,我为什么要变得更完美,是为了得到他人的肯定,还是为了实现自我的成长。
( z8 r  V9 B% d  E1 x( |* `; o! w2 K& n8 M
          3.人和事情分开啊,我事情没有做好,不等于我不够好。生活中有些事情没处理好,不等于我人不好。
& t" y. G  U$ ~2 ~& ?* R0 F4 a$ p; ~7 Y. [; U. r. F% }6 w& S
          4.关注事情的过程,不用太在意结果。关注自己在做事情过程中的努力和付出,而不是只看最终的结果,享受学习的过程,不只是在意,是否能掌握的更完美。
  ?  p9 q2 v) `. L# I, v' \5 P! R" m3 l+ R) F; W2 h
          5.学会自我肯定,当自己在进步时,及时给自己肯定和鼓励,增强自信心。
, B% q1 C: Y7 ]' p- f
! P5 n& K4 ^/ f# H$ q4 A2 c/ R% ?          6.不要过于在意他人的看法和评价,相信自己的能力,开心做自己。
# q) {8 |$ n5 A& C/ J5 ^' l. d0 T) A5 }* R& S, G
          生活中也一样啊,举个例子,我以前,上班出门之前,必须把床单铺好,没有褶皱,把家里的物品摆放原处,铺不好,家里收拾不好,不能出门,所以早上起来的很早的,家里的东西总洗,不是用坏的,而是洗坏的。疫情期间,更是啊,每天消毒,物品用酒精擦拭干净,最搞笑的是,给手机消毒,虚联了,里面进水了,去售后修的,还得扫码进店,整的挺麻烦的。我老公说我:手机修好了,还得消毒,要不有细菌啊。最好钱也洗洗,钱最埋汰了,人太干净也不行。现在人到中年,精力不如从前,呵呵,对自己也没有过高的要求,没有以前的强迫症了。现在反倒是轻松了,人生就那么几十年,别让自己那么累,差不多就行了,生活放轻松,活在当下,愉悦自己,开心的活着。+ u, A" v; O) p7 ~/ D, A0 v
* q& `/ K) z" `2 H: _$ L& x
           
* b8 C; \4 ^  g7 G1 K: n/ X- p6 F) g
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发表于 2025-7-29 10:34 | 显示全部楼层
追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼
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发表于 2025-7-29 10:47 | 显示全部楼层
完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累
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发表于 2025-7-29 10:49 | 显示全部楼层
看完像看到以前的自己,床单那段我笑了,我也干过!每天早起收拾到一丝不苟,累得跟打仗似的。现在才明白,日子过得舒服比啥都强,哪有那么多完美,差不多也挺好。
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发表于 2025-7-29 11:03 | 显示全部楼层
和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
其实这个完美主义还是有些难度的,还是希望能自己能够更好一点,不过生活也不是需要那么完美的,残缺也是一种美呀
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
hy188820 发表于 2025-7-29 11:03# P& f" ?$ M' p" u
和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。 ...
  F1 N" ?3 @- r5 _# }! f/ Y
肯定每个人都还是会有缺点的,还是会接受这样的缺点吧
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
寒潭月影 发表于 2025-7-29 10:47+ N+ e" p! N8 T  _( T
完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累

' V; ^+ j% v, M+ j1 |# H& i: a任何事情都还是会有一个尺度的,如果说超过那个尺度也是会非常的辛苦的
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发表于 2025-7-29 16:48 | 显示全部楼层
说白了,就是要自己放过自己,不能执着于一些细节,大局把握住就好
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发表于 2025-7-29 17:58 | 显示全部楼层
完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了
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发表于 2025-7-29 19:08 | 显示全部楼层
自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
这个还是要好好调节一下自己的,毕竟是对我们有好处的呢。
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初秋2323a 发表于 2025-7-29 17:58
8 _% S# E/ g, V: p  s: \8 L完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了
, @- v- ]6 C# a3 U7 c* p
这样的说法是非常正确的呢,还是要顺其自然的好呢。
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
海燕体育 发表于 2025-7-29 19:08- z  G. e+ X% \" J
自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量

+ m' }' o* l& c* M- l& o感觉也是非常有必要的,这个确实是不能过于着急的呢。
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发表于 2025-7-30 06:27 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-7-29 10:34
- h# d$ g+ B6 F' K1 l1 X  u% G& ]- q追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼
9 o8 L7 {0 d6 r4 T0 R0 m- i
这个确实是一般人去不起的呀这个没实力的人真的不敢追求
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