老了怕骨质疏松？常喝这碗养骨粥，98岁也能健步如飞​

江南一起

只补钙不够，脾胃好才能吸收营养，说得对的就是这样，养好脾胃骨头才更健康

江南一起

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52
+ a2 o4 i$ ]. W5 {. k这么说就放心了，其实没啥特别的，就是平时注意点，喝点养骨的粥，关键还是得坚持 ...

  s4 q* y( g( |& x5 O确实没啥大问题，平时多留心些小细节，也是可以能更好的啊

do68229

加了莲子山药红枣的粥，真材实料熬出来的，吃下去对身体还特别有好处

do68229

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52
. f0 m: {$ n/ q. S/ f9 f) Q1 x& }3 K这么说就放心了，其实没啥特别的，就是平时注意点，喝点养骨的粥，关键还是得坚持 ...

' _) }9 X/ z. I# B听你这么说我就踏实了，确实没多复杂，日常多留个心就行啦

shunlifeiup

骨质疏松腰膝酸软无力，这粥能够养骨真是挺不错的呀

ronald263

看起来很不错的，有老人家的家里可以去试试的Loi

ronald263

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52
: n# ]! U; W2 c# c% q. P配料简单还管用，喝了一阵子确实觉得腿脚轻快了

那还是可以去试试的了吧，有效果那就是要多去吃起来了

bai

这几种食材确实养骨又健脾，看来中老年人平时多喝点，确实能改善身体状态

bai

云水谣 发表于 2025-12-2 08:58
) Z$ K& w, E, R6 g: V这个好啊，谁家都有好人，看看版主的分享学习一下，回去我也做

) F3 L  ?5 t) Z! ^! b  h, Q真不错，家常好办法，回头自己也试试，健康是关键

bai

小猫钓鱼 发表于 2025-12-2 11:54
以前老想着补钙就够了，这文章提醒得好，骨头健康靠脾胃吸收营养，气血足了，骨骼自然结实稳健。 ...

/ d- a4 \7 ^6 F) y8 a脾胃运化确实关键，这比单纯补钙要靠谱多了，难怪很多人越补越不行

bai

寒潭月影 发表于 2025-12-2 09:12
这个养骨粥好，看着也简单，应该是可以做出来的，

做法确实不复杂，关键得坚持，不然再好的方子也白搭

蔬菜沙拉

年纪大了骨头脆确实闹心，这粥看着靠谱，莲子薏米山药这些家常食材养人又不费事

蔬菜沙拉

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:51
: D+ H1 ^" f% q: B# X/ s/ G( C这粥看着挺实在，比那些乱七八糟的补品靠谱多了

8 e% }3 l, Y4 C+ ]& V3 f确实，这种家常食材熬的粥比那些花里胡哨的补剂实在多了，喝着也踏实

蔬菜沙拉

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:51
. J. R! F3 f, k& Z" _确实不复杂，试过几次，骨头那边感觉挺舒服的

5 Q+ I" b* j3 S5 l骨头舒服就对了，爸连喝两周，爬楼梯都轻快不少

蔬菜沙拉

猴哥打野 发表于 2025-12-2 09:47
我倒觉得经常喝这个羊骨粥，98岁能健步如飞，不一定是因为他喝了这个粥。还跟他经常锻炼是有关系的 ...

& I8 ~8 a* m" Y9 L2 R有道理，光喝粥不运动估计悬，老人家能蹦跶肯定平时也常锻炼