找回密码
 立即注册
澳门威尼斯人
U8
U18
海燕招商
A
蓝盾
e世博
islot.
申博亚洲
B
腾博会
澳门银河
百盈体育
德信
C级广告商
吉祥坊
查看: 7842|回复: 61

[食疗养生] 熬夜烟酒过度必喝!这道养生茶清热养胃,守护身体元气

[复制链接]

4644

主题

8016

回帖

1万

金币

版主

积分
45774

老会员版主勋章超级精华美女勋章优秀版主

发表于 2026-1-12 09:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

×
当代人生活节奏快,熬夜加班、应酬烟酒成了日常。长期如此,身体难免发出预警:口干舌燥、胃部不适、精神萎靡,脏腑机能也悄悄受损。烟酒易生燥热、耗伤津液,熬夜则会透支气血、损伤脾胃,而麦冬、百合、桑葚、石斛搭配的这道茶饮,恰好对症调理,既能清热润燥、生津止渴,又能温和养胃、滋养脏腑,是熬夜烟酒人群的理想养生之选。9 n5 N# c! s; a+ Y. M

3 y8 T9 G8 E& J% K
7 d1 O" X3 h& e" u1 x" o, L7 j  [
这道茶饮的食材搭配精妙,每一味都兼具营养价值与养生功效,相互协同,兼顾调理与滋养,避免了单一食材的局限性。下面我们逐一拆解各食材的价值,读懂这道茶的养生逻辑。
2 S7 B" Z# L& D" J7 ?
! A) X) G; w! n/ G2 n$ l

# g* n  T+ T$ p! t% r, `
c.jpg
; E% X) m# l1 N- X; M
1 L/ K3 O5 J" R1 Z
4 `6 f$ H0 k  Q" |2 G% ~, i+ R3 Z
作为茶饮的核心食材之一,麦冬堪称生津润燥能手。麦冬性微寒,味甘、微苦,归心、肺、胃经,含有多种甾体皂苷、多糖、氨基酸等营养成分,这些物质能直接作用于脏腑,起到养阴生津、润肺清心的功效。对于烟酒带来的胃部燥热、熬夜引发的口干舌燥,麦冬能精准缓解,同时滋养胃阴,改善胃部隐痛、食欲不振等问题,尤其适合长期饮酒导致的胃黏膜轻微损伤,温和修复脾胃功能。
. @& O! h& d* {. l/ x* B4 z/ S! H0 K0 M5 D' H4 r/ K4 E/ q& o- @- R2 h* }

* t( V: {1 t" o8 G- `
d.jpg
& x- d; O+ Q" i- J5 J
8 B- g. `" {  ^5 c- _& [
3 q, ~  @$ I* b2 A! G
百合则主打滋阴安神、润肺止咳,是平衡身心的关键食材。百合性微寒,味甘,归肺、心经,富含淀粉、蛋白质、维生素B族、钙、磷等营养物质,不仅能补充身体所需营养,其含有的百合多糖还具有一定的抗氧化作用,能减轻烟酒和熬夜对身体的氧化损伤。对于熬夜后的心浮气躁、失眠多梦,百合能清心安神、舒缓情绪;同时可滋润肺燥,缓解吸烟引起的咽喉干痒、咳嗽等不适,兼顾身心双重调理。
5 y  o+ o0 W2 A, }' l5 x) Z  T
0 B7 w% Y- d2 S

$ @. V. @2 ]% t8 F) [7 `
e.jpg
" G2 C# Y6 ^: K- ~; o! J0 i$ K
# J% \0 H6 I5 W& d* Y$ G2 T/ u

' M6 b- i1 B& Z- y: a4 b: z2 B桑葚是茶饮中兼具美味与营养的“滋阴补血神器”。桑葚性寒,味甘、酸,归心、肝、肾经,含有丰富的花青素、维生素C、膳食纤维以及钙、铁、钾等矿物质,其中花青素的含量极高,抗氧化能力突出,能清除体内自由基,减少烟酒和熬夜带来的细胞损伤。中医认为桑葚能滋阴补血、生津润燥,既能缓解熬夜后的气血亏虚,改善面色暗沉、乏力等问题,又能补充津液,缓解口干舌燥,同时对肝肾阴亏引起的头晕耳鸣也有辅助调理作用。
( }5 ]9 j1 k1 _" H# b6 }6 K$ E/ r% e

9 h5 k4 v5 T8 R
f.jpg & |' y8 N/ Y  O5 z

2 ~5 }; r. M% X, l
# D7 C! W& S5 U$ S3 i; @6 [9 j3 ]
石斛虽用量较少,却是养胃生津的点睛之笔。石斛性微寒,味甘,归胃、肾经,含有石斛多糖、生物碱、氨基酸等活性成分,这些成分能促进胃液分泌,增强脾胃消化功能,同时滋养胃阴、清热生津,与麦冬搭配,能加倍提升养胃效果。对于长期熬夜烟酒导致的脾胃虚弱、胃火旺盛,石斛能温和调和,既清胃火又不伤脾胃元气,同时还能滋养肾阴,弥补熬夜对肾脏的损耗,实现脏腑同调。
) \6 u  N- {4 @) T# e; H2 x
4 S  m. }( y3 h& r
0 D4 W! p, ]1 g
了解了食材功效,正确的烹煮方式能最大程度保留营养,让养生效果事半功倍。这道茶的做法简单易操作,无需复杂工具,在家就能轻松制作。准备麦冬10克、百合10克、桑葚10克、石斛5克,先将所有食材用清水反复清洗干净,去除表面灰尘和杂质,避免残留污物影响口感和健康。随后将洗净的食材放入养生壶中,加入700毫升清水,浸泡20分钟,让食材充分舒展,营养成分更易析出。浸泡完成后,开启养生壶的果茶功能键,煮30分钟即可,煮好后滤出茶汤饮用,食材可反复冲泡1-2次。% |5 f# ?/ R4 k* k4 Z6 x% Q+ A

( {# ^+ X1 S8 N- j

: Y; h" r1 i0 g4 ~若家中没有养生壶,用普通锅或砂锅炖煮也可,大火煮开转小火煮,时长控制在20-40分钟,需要注意的是,这道茶饮食材多偏滋阴,性寒体质者不宜过量饮用,可根据自身情况调整频次,每周饮用3-4次为宜。
, x! k% c* ]) i
, |, R$ a4 t5 X) z+ Q1 @. D4 i9 L
% O% v) E( i2 R9 ?6 D  _* Y
g.jpg
2 L8 u( u+ I# j& ?7 I4 Y
) D0 n+ q! `- Y9 P5 q* J! M  b$ v
: f/ I2 X( R) e2 f1 D
对于经常熬夜、烟酒过多的人来说,这道茶饮虽能起到调理作用,但更重要的是养成良好的生活习惯。减少熬夜频次、控制烟酒摄入,搭配这道清热养胃的茶饮,双管齐下,才能更好地守护脏腑健康,缓解身体不适,让元气慢慢回归。闲暇时煮上一壶,茶汤清甜,既能解渴,又能给身体来一场温和的滋养,何乐而不为?% f. J: W; Y2 _$ E; e& {& G

# k- d# ~9 B/ z% Q$ y
回复

使用道具 举报

141

主题

1万

回帖

2911

金币

金牌会员

积分
31008

老会员光影行者

发表于 2026-1-12 09:53 | 显示全部楼层
现在熬夜烟酒过度的人是不少的,基本都是亚健康,版主的这个分享是真好啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

797

主题

7万

回帖

2万

金币

海燕硕士

积分
265781

老会员精华勋章美女勋章勤奋勋章交易勋章光影行者万时之王魅力达人财富勋章

发表于 2026-1-12 10:15 | 显示全部楼层
前一段时间啊,脸过敏,去医院开了一些中药,喝了一个星期,我都要吐了
回复 支持 反对

使用道具 举报

797

主题

7万

回帖

2万

金币

海燕硕士

积分
265781

老会员精华勋章美女勋章勤奋勋章交易勋章光影行者万时之王魅力达人财富勋章

发表于 2026-1-12 10:16 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2026-1-12 09:536 L) N- {7 E6 a' l1 M  U3 B
现在熬夜烟酒过度的人是不少的,基本都是亚健康,版主的这个分享是真好啊 ...

& M, R! Y3 D# Z7 X* m熬夜对手机不好,呵呵,大家都知道,可是还是熬最深的夜啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

1053

主题

2万

回帖

8569

金币

铂金用户

积分
74633

老会员交易勋章光影行者

发表于 2026-1-12 10:27 | 显示全部楼层
石斛也是最近才知道的,这东西用处还不小,好好看看版主的分享
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-1-12 11:34 | 显示全部楼层
熬夜烟酒确实伤身,这道茶润燥生津,养胃调理正合适
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

2万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
106224

老会员

发表于 2026-1-12 12:39 | 显示全部楼层
熬夜拼事业的人懂这茶有多救命,麦冬石斛那几味真是把胃里的燥火一点点化开了
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

2万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
106224

老会员

发表于 2026-1-12 12:40 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-1-12 10:15
- C; \' E/ {( x. g# X9 x1 k前一段时间啊,脸过敏,去医院开了一些中药,喝了一个星期,我都要吐了

  y5 J& \8 }$ [$ J  {. @7 k# c中药苦得人直哆嗦,不如这茶润着胃,熬夜党试试看能不能少遭点罪
回复 支持 反对

使用道具 举报

27

主题

1万

回帖

6991

金币

千足金牌会员

积分
56249

老会员

发表于 2026-1-12 13:14 | 显示全部楼层
熬夜和烟酒过度的人现在确实不少,这些习惯对身体很不好,要喝点健康了
回复 支持 反对

使用道具 举报

27

主题

1万

回帖

6991

金币

千足金牌会员

积分
56249

老会员

发表于 2026-1-12 13:15 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-12 12:406 I# q. H, j; R+ z( n2 \4 J5 V
中药苦得人直哆嗦,不如这茶润着胃,熬夜党试试看能不能少遭点罪
; k( b8 m- C2 P9 Y
茶就温和多了,它能滋润肠胃喝起来也更舒服。所以有的人会选择喝茶来调养身体
回复 支持 反对

使用道具 举报

3412

主题

8万

回帖

3342

金币

海燕硕士

积分
223574

万时之王老会员精华勋章勤奋勋章交易勋章光影行者

发表于 2026-1-12 13:21 | 显示全部楼层
当然这种熬夜啊,烟酒啊,这些东西都是对身体有伤害的
回复 支持 反对

使用道具 举报

3412

主题

8万

回帖

3342

金币

海燕硕士

积分
223574

万时之王老会员精华勋章勤奋勋章交易勋章光影行者

发表于 2026-1-12 13:21 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-1-12 13:15
' g5 E+ h$ d3 f0 x3 }茶就温和多了,它能滋润肠胃喝起来也更舒服。所以有的人会选择喝茶来调养身体 ...
) o# u9 V' Z: [" {  f
还是需要的就是能够温和一点,还是有可能更加的滋润一点吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

3412

主题

8万

回帖

3342

金币

海燕硕士

积分
223574

万时之王老会员精华勋章勤奋勋章交易勋章光影行者

发表于 2026-1-12 13:21 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-1-12 13:14
( {: Y, C1 _, b熬夜和烟酒过度的人现在确实不少,这些习惯对身体很不好,要喝点健康了

( X9 N  `  _' _, X, S确实是这样的,现实生活中还是有不少人都是这样,只有当身体吃不消的时候,才能够感觉到身体的重要性
回复 支持 反对

使用道具 举报

3412

主题

8万

回帖

3342

金币

海燕硕士

积分
223574

万时之王老会员精华勋章勤奋勋章交易勋章光影行者

发表于 2026-1-12 13:21 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-12 11:34; v4 `- z$ B% D4 m3 s3 `' B
熬夜烟酒确实伤身,这道茶润燥生津,养胃调理正合适
3 y( q2 U  r; p$ x& ~6 k% D' i
本来熬夜伤身的这个道理都是懂的,只是有的时候没有办法去好好的控制啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

16

主题

2万

回帖

8066

金币

铂金用户

积分
82707

光影行者

发表于 2026-1-12 13:35 | 显示全部楼层
这茶看着挺靠谱,尤其是熬夜后口干胃不舒服的时候,喝一口感觉真能润一润
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛

快速回复 返回顶部 返回列表