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抖音百科了一下,情绪管理是指用心理科学的方法,有意识的调适,缓解,激发情绪,以保持适当的情绪体验与行为反应,避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。咱也不是专家,也不是心理学家,我觉得啊,一个人的情绪稳定与否,与一个人的性格,有很大的关系,一个人的性格,跟原生家庭和生长环境,接受的教育都有关系。
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* ^' g% U/ R' e) K0 M( Z- P 我是从小顺风顺水,考入自己理想的学校,后来进入企业工作。是属于性格很温和的一种人,不喜欢与人争长短,觉得没有意义。长这么大,唯一一次情绪激动,小脾气上来,挡不住的架势,是几年以前的事情,我现在都记得很清楚。八点上班,早会之前,在休息室走廊里,我说了一句话,我们组长不知道哪根筋没搭对,跟我嗷嗷喊啊,很多同事都出来看。我这小脾气就上来了,声音也大了:你别跟我喊啊,咱俩要是能说话,就说,不能说话就别说。我没挣你家的钱,你不至于这样。领导知道这件事以后,找我谈话,问我,你跟你们组长喊啥?我说:面子是别人给的,脸面是自己丢的,我不欠他的,我今天的工作,是党和人民赋予的,没挣他家的钱,没必要大呼小叫的,那么多人看热闹,我一个女人,我的面子也很重要,他不给我面子,我干啥要给他面子。把领导说乐了。后来呢,我也觉得我不够冷静,但是遇到这样的烂人呢,真没办法冷静。 2 b S X# H/ b, n/ e. ?" p
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情绪是否稳定,跟原生家庭也非常有关系,我的两个女同学,经历很相似,都是父亲出轨,离异,母亲带大的。不是说这种家庭不好,但是父爱有缺失,这种孩子从小没有安全感,猜疑心重,易怒啊。还养成比较强势的性格,喜欢较真,什么事儿,非要分清是非对错。这两个人,婚姻都不是很幸福,家务不少做,但是笼络不了老公的心,也都离异了。
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如何保持情绪稳定,我觉得就是以下几点吧:
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+ B3 [. v; W! k+ n1 R 1.就是保持充足的睡眠啊,人的睡眠不足,就容易动怒。
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2.控制不住自己想要发火时,不说话,平复自己的情绪。0 N1 J' [4 u2 a
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3.其实是你在乎的人,在控制你的情绪,我是觉得跟孩子生气是真的生气,别对孩子要求太高了。. I3 q. s! n y& H% a3 h- a; @
) |/ p+ l, o; z6 `1 e 4.停止胡思乱想,你要明白:是你的情绪走进了死胡同,并不是你的人生走进了死胡同。要抓紧时间快乐,也没有什么理由不快乐。
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5.别跟身边的人较劲,不是什么事情都要分清对错,错与对,又能怎么样呢?) P5 i; A" x! T9 f6 o! \" O9 C: n
7 w9 U# v6 e( g0 T1 l 6.远离让自己不快乐的人,和让你舒服的人在一起,相处不累,也不用讨好任何人,活的轻松自在。8 C# l; [4 y8 A6 f* W$ T/ T5 t
4 i/ w" g/ |5 G* s/ P 7.女人情绪不好,其实很简单,花钱,买漂亮衣服,打扮美美的。+ a* j' o- { t. w V+ {% w
9 _9 e# ]' G* [3 T- I9 n 那种原生家庭造成的情绪不稳定,是需要一生去治愈的,所以,给孩子创造一个良好的家庭环境吧。6 ^+ E0 L$ s( o
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TVB电视剧里说:做人最重要的就是开心。都说爱笑的女人,运气不会太差,我也是这么想的。
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