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海燕硕士
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:362 v8 Q' B+ N; k0 L+ { 快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
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奔四 发表于 2026-4-23 14:187 i1 o5 Z! p8 [5 m' L2 | 是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！ ...
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47 7 Y# ~+ p0 H( w3 i60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
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铂金用户
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47 9 Y) ]8 g0 R& L6 ^& u# f, [ v( |' Z60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34 5 \" Y2 _4 Q, M0 }, l v+ v这个确实是会让人轻松的运动的了
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33 1 J! M' b% t# }% c这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26 % @" _8 D) R* |* O2 r9 z" O每天溜达半个小时也很好的
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36. }' ?( d- K9 a- P" r1 ] 快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:35% u$ |3 d' v+ W+ {4 n7 a r 快走确实轻松上手，每天遛弯时顺便提速，感觉心肺耐力慢慢就上来了
奔四 发表于 2026-4-23 14:18 / }& h* P+ q+ x确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈
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钻石用户
垂钓园 发表于 2026-4-23 12:223 h) I- R' m$ R6 k( d 这五种运动真挺适合这岁数的，特要是快走和游泳，不费劲还能让心肺变强
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:52% \& h7 h/ o+ s0 M 溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-24 18:26
