脂肪肝必须少吃主食

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
这个顺序也是很有道理的。

- c6 c- J' f$ U5 r6 A脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理

小策

起飞的猪 发表于 2026-5-28 12:58
主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...

( ^6 |+ a3 n- Q: e先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了

蔬菜沙拉

精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:59
这样的吃饭习惯是非常正确的选择了

没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了

杨雪儿

少吃的话也是要能坚持的呀

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-29 17:05
您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

( Q+ a; j/ d1 Q5 m0 o9 c这样的方法是可以尝试一下呀

杨雪儿

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
+ X! ~0 {$ p# d& ?3 {8 `这个顺序也是很有道理的。

: N& O9 D( q. P% U, n我们也要懂这个事了呀。

杨雪儿

whywhy 发表于 2026-5-29 11:11
3 V2 u' A, U% C先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...

看来方法也是自己执行了

七秒记忆

脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜

七秒记忆

小策 发表于 2026-5-29 17:05
您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
/ [+ w' b% k$ z  H5 ]6 s( }3 ~( L首先得明确是不是脂肪肝吧。

: i! ~7 W. s' y; A# O! M& \化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
' S5 f3 n, t* y+ J2 O2 M想要身体健康是需要调理才行的。

不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
3 }8 C7 [/ p- r. V( E( B: Y想要身体健康是需要调理才行的。

% f  y/ @0 i" Q5 U: q3 m  x调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡

小策

七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:25
化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

* x8 T' w9 m2 {% P& s$ h$ }! S7 B您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
2 R& p4 m6 z8 |1 V+ \6 L/ |) q首先得明确是不是脂肪肝吧。

% ?7 X2 ]6 F3 `. d先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊