影响性功能的常见因素与调节方法你知道哪些？

令狐雁兰

蔬菜沙拉 发表于 2026-2-11 21:04
6 m" ?& C$ k# M: D! F饮食确实关键，试过戒酒加补锌，效果还行，平时都吃啥调理

锌和维生素E搭配着来，坚果和深海鱼每周吃两次，比单补锌更润物细无声

令狐雁兰

一路前行 发表于 2026-2-11 22:33
睾酮雌激素调控欲望，血流保障勃起，神经传递刺激

5 k1 S, I' [( u睾酮和血流确实关键，但长期高压和作息紊乱才是隐形杀手，过来人都懂这节奏

令狐雁兰

lantianyun 发表于 2026-2-10 16:48
- Z/ x% U- @' s* }所以在饮食调整方面的话呢自己也是要多多注意一下的

; }7 z8 g* [# Q) Z% u, X  C3 z9 V- K饮食这事儿吧，三分靠补七分靠调，细水长流比猛灌补剂管用得多

垂钓园

蔬菜沙拉 发表于 2026-2-10 21:16
! G$ g7 T: }+ W: u( R/ o3 K$ i- a激素和血液循环真关键，熬夜久坐搞多了，下面真容易不给力

# L4 j0 j4 A" W! c5 n4 Q, Q  x熬夜久坐真的伤身，气血一差下面还真顶不住，这话说得挺实在

垂钓园

lantianyun 发表于 2026-2-10 16:50
  z/ L* o: c# }7 E$ T( E: P这个跟双方之间有的时候一种默契程度也有关吧

+ i) q4 U! k# j) Y- [# y# \$ V默契确实挺重要的，有时候心态放松了反而更自然，太在意反而容易出问题

垂钓园

思维认知 发表于 2026-2-11 02:32
  y$ G- s& \. y  I' C+ P0 J真的是，光靠吃调理不够，作息乱了、心态崩了，补再多也白瞎，这俩根基才是重点啊 ...

5 k& f+ p  `, {. M: _* m作息和心态真的关键，光靠补品没用，乱了节奏就容易崩