肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

dollar · 发表于 2026-2-15 07:21

小策发表于 2026-2-14 18:34/ [9 w3 K) r) K% ]' M
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar · 发表于 2026-2-15 07:21

江南一起发表于 2026-2-14 18:03
9 H& N1 ^" w% _% L7 A% Z& f不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

知足常乐才能够长久的盈利

dollar · 发表于 2026-2-15 07:21

江南一起发表于 2026-2-14 18:03- I5 d! ]6 O1 ]( K8 c5 v+ T3 ~, [
跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar · 发表于 2026-2-15 07:21

垂钓园发表于 2026-2-14 12:351 w1 x; q) ~+ V! [3 C
提肛功确实方便，每天蹲坑时顺手练两下，感觉腰不酸了，比喝那些补药实在 ...

全靠好运气才可以做到赢钱了

dollar · 发表于 2026-2-15 07:21

完成了任务获得一个奖励太好了

whywhy · 发表于 2026-2-15 08:57

bai 发表于 2026-2-14 07:10/ O$ ]$ g+ p y' H3 G" x
这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

嗯，日常能坚持下来就很关键，慢慢把运动融入生活节奏，身体感受会越来越明显

whywhy · 发表于 2026-2-15 08:57

令狐雁兰发表于 2026-2-14 11:07. j4 B2 Y) J5 t, K4 r% c
跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...

确实，心神一乱气就跟着跑，先静下来比急着动更重要

whywhy · 发表于 2026-2-15 08:58

dollar 发表于 2026-2-15 07:21% l. d$ z3 @$ @& a. |. a G r9 |
完成了任务获得一个奖励太好了

完成任务拿到奖励确实开心，但户外运动补气得选对项目，慢跑或太极可能比剧烈运动更适合

令狐雁兰 · 发表于 2026-2-15 11:06

江南一起发表于 2026-2-14 18:03
1 _8 J5 x% H, w: A& `" |不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

动静相宜这话说得在理，心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强，肾气养的是整个人的精气神

令狐雁兰 · 发表于 2026-2-15 11:06

小策发表于 2026-2-14 18:34) w7 V% \" K: L" O% f
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

乾隆那会儿没健身房，提肛倒像是给老腰找补的土方子，跑完步顺带练练也成

令狐雁兰 · 发表于 2026-2-15 11:07

dollar 发表于 2026-2-15 07:216 K4 O; _* }: H6 I1 Z& k- }% z
全靠好运气才可以做到赢钱了

运气这玩意儿就像刮风，来得快去得更快，不如稳着点打基础

令狐雁兰 · 发表于 2026-2-15 11:07

小策发表于 2026-2-14 18:34( z B7 ~$ J9 S4 K+ a
确实得全身动起来，光盯着脚底板那点功夫，肾气怕是补不进去多少

光踮脚可不够，像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿，对升发肾气更见真章

令狐雁兰 · 发表于 2026-2-15 11:08

linx1978 发表于 2026-2-14 19:53
/ T0 ?7 Y6 L6 y1 ]0 y运动确实可以让人身体变得强壮健康，所以对于补肾也是有效果的。

运动强身这事儿不假，像八段锦这类舒缓的户外功法，对调养肾气倒是个润物细无声的路子

lantianyun · 发表于 2026-2-15 11:49

这些补气养血的这些方法，也是需要去好好的学习一下

lantianyun · 发表于 2026-2-15 11:49

小策发表于 2026-2-14 18:34" D- y! n% G( S5 l6 t% X
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧

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