肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

dollar

小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

- Y( P. w( ]6 V/ T" H/ i" B( |我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
0 s( R9 F$ O+ C# h# C% d5 J不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

知足常乐才能够长久的盈利

dollar

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

( q4 p* k7 F3 O2 H" U+ n2 Q" u% V我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar

垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
2 v( j' x* {1 P0 g( \; W9 }提肛功确实方便，每天蹲坑时顺手练两下，感觉腰不酸了，比喝那些补药实在 ...

全靠好运气才可以做到赢钱了

dollar

完成了任务获得一个奖励太好了

whywhy

bai 发表于 2026-2-14 07:10
这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

嗯，日常能坚持下来就很关键，慢慢把运动融入生活节奏，身体感受会越来越明显

whywhy

令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
4 t8 R1 M& G; ]6 U0 r) ^# c) R跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...

确实，心神一乱气就跟着跑，先静下来比急着动更重要

whywhy

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
3 M( Y# F! k2 k; j完成了任务获得一个奖励太好了

3 z; v  e5 |) F完成任务拿到奖励确实开心，但户外运动补气得选对项目，慢跑或太极可能比剧烈运动更适合