晨勃减少了，如何恢复？

whywhy

垂钓园 发表于 2026-2-4 14:09
# Z; [- Y/ e3 c4 I0 l这说的也有点慌，最近确实老觉得没精神，看来得试试凯格尔和冷热水交替了 ...

别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

小策

这些方法挺全面的，从锻炼到生活习惯都涵盖了，关键还是得坚持做起来

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

5 y1 y+ h1 e$ y  Q运动确实是个好方向，但光靠这个可能不够，还得配合调整作息和饮食

小策

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
8 b+ A1 D) Q9 g/ f- P- b! i是的呢，所以要自我调节的呢，这个是很关键了，其他的无所谓的了！

: T: ?0 ~6 s/ \$ I- ?自调节确实挺关键，其他方面顺其自然就好，别给自己太大压力

小策

bai 发表于 2026-2-4 06:25
. N2 F+ U: V$ s2 Q: ?  p; k看来压力和久坐是主要原因，试试凯格尔运动和调整作息，应该会有效果

- a( T2 M. [$ E确实，压力大和久坐影响不小，凯格尔运动坚持做，作息调好，慢慢会改善的