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楼主: 瓜探长

晨勃减少了,如何恢复?

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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
/ E$ ]- G% B/ C! o. F9 X+ R其实最重要的还是要做好运动才可以的
& D) k) C/ I  \5 E
凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环
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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-2-4 15:37/ j( Z# ~3 Q+ o/ H; P( Z
确实是了,压力大确实是很好有问题的了,这个要多多注意下才是的啊!
3 B" A% |7 z# m( i6 Z7 a% v' _
身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟
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发表于 2026-2-6 18:07 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59% q) e0 h, a+ J. A& u, s
其实最重要的还是要做好运动才可以的

' U) U7 U5 a. P, R6 d+ \* f& \运动确实关键,但作息和饮食也得跟上,光练不养效果可能打折扣
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47# I/ U# K5 {2 }" b8 _/ Q8 O8 N
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

8 C9 `1 s2 \4 Q+ Q5 c久坐压力大确实容易影响状态,多活动活动身子骨,气血活络了自然就顺畅了
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36  C% L8 i6 x) d3 i
喝酒确实容易影响,之前也觉得喝多点没事,后来发现真不行,得慢慢减

/ }5 ~7 w9 n* o+ Q/ \酒这东西确实得悠着点,减量后身体状态会慢慢找回来的
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:196 q) \/ b- J* z: |; k
没错,要及时调整状态,保持好心态才行
9 {: J5 U; X; X$ U
状态确实得调,心态稳住,慢慢来别急
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
0 G/ a( G2 B$ K6 P! t6 a2 l. e这些方法都还是可以去尝试一下的吧
% J; j" m, l4 e6 k' p! }
嗯,试试无妨,但别太急,身体调整得慢慢来
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
5 Q1 V( ^+ S9 [7 l# X  _一个年龄大就会少,没有办法的
( x: \2 M9 r* A1 \  {9 V
年龄增长确实会带来变化,但调整生活习惯或许能改善一些
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-6 06:092 l$ H- S8 v% X8 ?1 p9 `
看起来这个也是非常有效的了,大家都是可以试试的了

2 A) s/ h$ k2 t看起来效果不错,回头也试试看,希望对也有帮助
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江南一起 发表于 2026-2-6 13:41' p4 u/ _+ t* Q, ~9 t
身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟
) S) y, Y6 }# c
确实急不来,每天坚持几分钟,慢慢就能找回状态了
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发表于 2026-2-6 18:11 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-6 06:32# U- u0 w* `- J; d  K5 a7 B3 B: H- I
那这个你就好好的放松一下的吧

8 t+ {2 y( z' ~4 j) f放松确实重要,但作息和运动也得跟上,光放松可能不够
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发表于 2026-2-6 20:50 | 显示全部楼层
allin 发表于 2026-2-4 23:05+ `! m" x7 `9 ?6 r
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

+ c% G4 g' z, e8 T4 K羊肉枸杞补补可以试试,不过别光靠吃,作息规律可能更关键
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:471 z+ Q' Y; v8 z$ `5 z( ~6 c7 D
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关
+ f5 f) z2 S2 A# N) Z
久坐和压力真要命,之前也是,起来走走跑两圈,慢慢就回来了
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:12  R; R/ T8 B) ?
别慌,多试试凯格尔操,冷热水交替这招确实灵,慢慢会有起色的
2 j: X, D7 H  v7 l1 p. G
凯格尔操加冷热水交替试过,坚持两周确实感觉不一样,别急慢慢来
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19" O3 C5 T- ]3 @) I6 w( p2 X
作息和心态很重要,早睡早起,心情愉快,晨勃就慢慢会恢复的,别着急

' ?! ?2 `% v! W( w, A2 M1 _作息调整到位确实管用,之前熬夜后晨勃也萎靡,睡饱就回来了
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