晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
' q( h& r4 S4 Q# L2 D( @& T确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

0 h- t9 n8 U: M7 ~2 q6 @身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
: N: q9 B. V8 x8 k! E1 s晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

$ J, b5 G. U0 y: K  G: N8 C久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
  M% t/ I5 ?) F* R1 [" W( j喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
0 T1 u+ Z% m. T没错，要及时调整状态，保持好心态才行

4 y+ e9 X1 S/ _! Y8 G/ R0 }: R) ^- |% L7 p状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
8 r- B6 Z# i) p0 B9 [5 u这些方法都还是可以去尝试一下的吧

嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
一个年龄大就会少，没有办法的

/ O! h! a4 u; h% S% s- c0 i% c* c年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
6 ?- J- _% M8 y0 Y0 @% f! L身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

, _1 `- P4 e  M2 y& U确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
那这个你就好好的放松一下的吧

' N! R2 s2 j# R5 V/ k& Y放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
& e+ V9 i% p1 {2 M+ g( z3 R多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

1 x3 F  [* x' Q+ l) F羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

! H1 W5 t5 z7 a% @; ^0 F1 e" `久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

; y6 j5 p  Z, ?( C4 s7 g/ ?作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了