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楼主: 瓜探长

晨勃减少了,如何恢复?

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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:599 m1 C4 B& z9 M' X0 n: X$ U8 }  @. u
其实最重要的还是要做好运动才可以的
* }2 J: ~5 r5 r* i" Z  V" Q  ^6 i
凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环
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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-2-4 15:37
' q( h& r4 S4 Q# L2 D( @& T确实是了,压力大确实是很好有问题的了,这个要多多注意下才是的啊!

0 h- t9 n8 U: M7 ~2 q6 @身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟
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发表于 2026-2-6 18:07 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59+ @+ P" D4 j! k4 Y: X1 p* d
其实最重要的还是要做好运动才可以的
" B4 L2 |# B- R5 m6 v1 i& L" E& B
运动确实关键,但作息和饮食也得跟上,光练不养效果可能打折扣
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
: N: q9 B. V8 x8 k! E1 s晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

$ J, b5 G. U0 y: K  G: N8 C久坐压力大确实容易影响状态,多活动活动身子骨,气血活络了自然就顺畅了
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
  M% t/ I5 ?) F* R1 [" W( j喝酒确实容易影响,之前也觉得喝多点没事,后来发现真不行,得慢慢减
4 J0 l' g. G- z- w( ]
酒这东西确实得悠着点,减量后身体状态会慢慢找回来的
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
0 T1 u+ Z% m. T没错,要及时调整状态,保持好心态才行

4 y+ e9 X1 S/ _! Y8 G/ R0 }: R) ^- |% L7 p状态确实得调,心态稳住,慢慢来别急
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
8 r- B6 Z# i) p0 B9 [5 u这些方法都还是可以去尝试一下的吧
" e) K& b5 U8 U; h% P5 G2 T) V! Y
嗯,试试无妨,但别太急,身体调整得慢慢来
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-5 06:410 t( ~, g1 K& X/ `
一个年龄大就会少,没有办法的

/ O! h! a4 u; h% S% s- c0 i% c* c年龄增长确实会带来变化,但调整生活习惯或许能改善一些
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09# _+ _0 F5 s9 k0 _% h
看起来这个也是非常有效的了,大家都是可以试试的了
2 }1 n3 m/ e! ~. A# b
看起来效果不错,回头也试试看,希望对也有帮助
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江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
6 ?- J- _% M8 y0 Y0 @% f! L身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟

, _1 `- P4 e  M2 y& U确实急不来,每天坚持几分钟,慢慢就能找回状态了
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发表于 2026-2-6 18:11 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-6 06:32" R6 {0 X) x3 I; ^: C) q/ R+ F& a- b
那这个你就好好的放松一下的吧

' N! R2 s2 j# R5 V/ k& Y放松确实重要,但作息和运动也得跟上,光放松可能不够
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发表于 2026-2-6 20:50 | 显示全部楼层
allin 发表于 2026-2-4 23:05
& e+ V9 i% p1 {2 M+ g( z3 R多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

1 x3 F  [* x' Q+ l) F羊肉枸杞补补可以试试,不过别光靠吃,作息规律可能更关键
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47; O3 o7 V' E" ?2 X+ @
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

! H1 W5 t5 z7 a% @; ^0 F1 e" `久坐和压力真要命,之前也是,起来走走跑两圈,慢慢就回来了
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:129 U3 `3 ]' J  D* N2 h+ i4 E4 H* ?
别慌,多试试凯格尔操,冷热水交替这招确实灵,慢慢会有起色的
5 o1 f/ ]& k# m: h7 t8 t
凯格尔操加冷热水交替试过,坚持两周确实感觉不一样,别急慢慢来
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19/ H( s2 c- Y6 `$ L# L
作息和心态很重要,早睡早起,心情愉快,晨勃就慢慢会恢复的,别着急

; y6 j5 p  Z, ?( C4 s7 g/ ?作息调整到位确实管用,之前熬夜后晨勃也萎靡,睡饱就回来了
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